第 1 步 / 共 3 步
列出 15 类 AI 能力
先看全貌，不急着学。把每类能力对应到能做出的结果。
先别想太多，现在只做这一件事
先把这个任务要用的 AI 工具打开或登录好。能看到输入框、创建按钮或工作台以后，回来点确认。
1. 准备并打开工具2. 确认能继续操作3. 保存这一小步
当前小步：准备并打开工具
先打开「ChatGPT」。如果下面还有其他工具，也一起打开或登录好。打开后回来点确认。
不确定有没有打开对？点这里检查
不是工具列表
每类能力都能对应一个作品或任务
Guided Mission
为自己画一张 AI 能力学习地图
把对话、写作、绘画、视频、声音、办公、设计、Coding、智能体、提示词、大模型、通用硬技能和数字人排成自己的学习路线。
完整任务奖励
+60 XP
距离下一档还差 60 XP
这不是复制提示词教程
这一关要练的是：跑通结果、看懂好坏、会二次修改、留下可复用经验。
小白会一次只放出当前小步。引导型任务不用上传截图，高阶独立交付任务才需要证据。
跑通验收迭代复盘
EXECUTION CHECKLIST
先照这个顺序做，不用自己猜下一步
这个任务的目标是拿到一个能保存、能复用、能继续改进的结果。每一步都先做小交付，再验收。
最终交付物得到一张个人 AI 能力地图：当前目标、优先能力、项目路线、工具入口和下一周任务。
35-60 分钟新手3 步
1
准备材料
一个学习目标、当前会用的工具
2
复制提示词
先跑出第一版结果，不在工具选择上卡住。
3
按标准验收
目标用户明确
4
二次修复
补充背景、格式和验收标准后再生成。
5
保存复盘
14 天学习项目路线。
MISSION MVP PLAYBOOK
这一关最终要做到什么程度
把内容任务当成一条可发布样稿。第一版要有受众、主题、正文或分镜、素材提示和发布前检查。
先做出的 MVP
得到一张个人 AI 能力地图：当前目标、优先能力、项目路线、工具入口和下一周任务。
需要准备
- 一个学习目标
- 当前会用的工具
- 每周可投入时间
- 想做出的第一个作品
怎么验收
- 目标用户明确
- 内容有真实细节
- 素材或画面提示能复用
- 发布前检查事实和版权
失败时先修什么
结果不稳定时，不要换工具。先补真实背景、输出格式和验收标准，再让 AI 重做一版。
最后沉淀什么
14 天学习项目路线。
下一步
下一步发布或模拟发布，记录数据，再做第二版。
+60XP 完整任务